いつも身体のお悩みのトップに君臨する

 

お腹

 

このお腹を引き締める運動の代表選手が

腹筋運動です。

 

 

こちらですね。

 

 

この運動ってお腹を締める運動としては

 

正解?不正解?

 

 

答えはご想像の通り不正解。

 

なぜでしょう?

 

 

正解の前に身体の骨格について説明したいと思います。

 

 

上の画像をみてください。

 

人の骨格図になります。

 

 

お腹の部分は肋骨の下から骨盤の底までになります。

 

薄くて引き締まったお腹を作るには

 

肋骨から骨盤の底までの長さが長いことが重要です。

 

そこでもう一度腹筋画像を見てみましょう。

 

 

 

この運動は肋骨と骨盤の距離を縮める運動です。

 

 

この運動だけで、お腹を引き締めるのは厳しい、

ということになります。

 

 

次回からはお腹を引き締める方法を書いていきますね!