新橋 虎ノ門 女性専門 パーソナルトレーニング・リンパエステ Manalea(マナレア)

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足の指、きちんと使えていますか?

 

 

皆さん、足の指は使えていますか?

 

足の指なんて意識したことがなかった!

なんて方も多いのではないでしょうか?

 

マナレアにいらっしゃるお客様でも足の指を最初からきちんと使えている方は

ほぼ0です。

 

0ってすごいですよね!!

 

でも、実際にそうなのです。

 

 

足指運動できますか?

 

以前、インスタなどにもあげたのですが、

(ちなみにインスタやっています!フォローしていただけたら嬉しいです)

 

こちらの動きをできない方がとても多いです。

 

 

是非、やってみてください。

 

親指はきちんと上にあがりますか?

 

親指が上がっている時は他の指は床についていますか?

 

逆のパターンの時にはどうでしょう?

 

足のアーチは人間の証?

 

 

お猿さんは足のアーチがないそうです。

 

私たちはお猿さんから類人猿となって、人へと進化してきました。

今、指の力が弱くなって類人猿のように

 

顎が前に突き出て、重心が踵によってしまい、

腰や背中が丸まっている人を大勢見かけます。

 

足の重心は健康のかなめ!

 

 

たかが、足の重心かと侮るなかれです。

重心が整わないと、

 

お尻も上がりません。

美脚にもなりません。

 

ということで、足指をトレーニングしてしっかりと重心を整えることをマナレアでは

大事にしています。

 

そして、重心が整わないと呼吸が浅くなる、口呼吸になる、

という弊害も強調したいところ。

 

 

口呼吸は万病の元!という本も出ているくらい、

口呼吸は身体の健康にとってマイナスです。

(口呼吸の話は別の機会にまた書きますね。)

 

 

そして、呼吸が浅いのももちろんよくありません。

 

そしてお顔もたるみます。

 

しっかりと重心は整えておきたいところです。

 

ひとまず、動画の足指エクササイズをやってくださいね!

さらに詳しくお知りになりたい方はこちらのセミナーにお越しください^^

 

 

 

 

 

・脚痩せをしたい方

・脚が楽な歩き方を知りたい方

・ずっと健康な脚で歩きたい方

・脚がむくみやすい方

・脚の歪みが気になる方

・良い姿勢を作りたい方

・ヒップアップしたい方

 

 

6/21 「軽い脚を作るグループレッスン」

時間:11:00から12:30

場所:大阪 地下鉄谷町線の中崎町の会場となります。
梅田から徒歩15分です。

 

お申込みはこちらから

 

https://ws.formzu.net/fgen/S98009854/

 

 

 

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