「空腹が怖いんです。」

 

ダイエットを希望しているお客様に言われてことがあります。

 

わかる。わかる。

 

私も太っていた時期は空腹が怖かったです。

 

 

まずは、空腹が怖いという方は低血糖症という症状があるかもしれませんので、

それはチェックするとして、

 

 

そうではなくて心理的な「空腹のこわさ」がある方。

 

そうでない方も1度考えて頂きたいのが

 

空腹のメリットです。

 

実は空腹には私たちにとってたくさんのメリットがあります。

 

空腹のメリットを並べてみると。。。

 

 

  1. 成長ホルモンが出る
  2. 長寿遺伝子が活発になる
  3. 体脂肪を軽減できる
  4. 集中力が増す

 

 

成長ホルモンは別名若返りホルモンといわれ、身体の代謝大切なホルモン。

お肌の張りなんかにも関係があります。

 

 

長寿遺伝子はサーチュイン遺伝子というもの。

この遺伝子は身体中の遺伝子を修復するといわれていて

やはり代謝にもかかわっている遺伝子です。

 

 

こうやってみていくと空腹は大切なアンチエイジングのタイミングである、

ことが分かります。

 

 

私は空腹のときには

 

「私は今、若返っているわ♪」

 

と思っています。

 

 

そして、野生の動物をみていると、

 

 

空腹は狩りのスタートの合図でもあるんです。

 

 

野生の動物達は

 

空腹→狩り(運動)→食べる

 

ということをしています。

 

 

これは太らないですよねー。

 

 

私たちは空腹のあとの運動のフェーズが抜けてしまっているんです。

 

 

もともとは人も狩りをして食事を賄っていたのです。

 

ですから、空腹を感じたら動く!というのが本来の人の

働きなんですよね。

 

 

ですから、空腹を必要以上に怖がることはないし。

(現在の日本で、空腹で動いたのに餌にありつけないことはありません。)

 

 

時々は空腹のメリットを考えてみるというのも良いものではないでしょうか。